#책 7. 꾸준함이 답이다. 루틴의 힘

 

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루틴의 힘

 

흔들리지 않고 끝까지 계속하게 만드는 루틴의 힘

 

 

안녕하세요:) 균형잡는 고양이 마차캣이에요:)

요즘 습관잡기를 하고 있는데 잘 안되고 있어서 책을 읽으면서 다잡고 있긴한데..

읽을땐 괜찮은데 다읽으면 또 기억이 안나고...ㅋㅋㅋ

아이러니하네요

 

 

총평

습관잡기라는 건 사실 흔히들 말하는 바이오리듬 잡기로 비슷한 의미가 아닐까

계발서마다 읽기 쉬운 글들이 있고 따분한 글들이 있는데 이책은 깔끔하게 단락마다 정리해줘서 다시한번 생각을 정리할 수 있는 기회들을 준다는 것이 가장 만족스럽다

무엇보다 휴식의 필요성을 가장 중요하게 여기고 있고

SNS(특히 이메일)로 부터의 탈출을 가장 중요하게 여기고 강조하고 있다:)

 

 

 

 

 

 

나만의 정리

 

1. 내 리듬찾기

  - 남이 아니라 나를 위해 먼저 일하는 것 / 급한일이 아니라 창의적인 일을 먼저! / 긴급함과 중요함을 제대로 구분하라

  - 창의력 시간을 사수하라(집중시간대 속에서 오롯이 독립적 업무를 독립된 장소에서 실시하기)

   ex 오전: 집중의 시간, 오후: 나의 오롯한 휴식시간

 

2. 계획은 양껏 알맞게!

 

3. 기록해서 기억하라

  - 진전의 가시화(발전이 눈에 보이게)

  - 복잡하고 장기적인 목표는 눈에 잘띄게 하라

 

4. 루틴도 회복이 필요해

 

5. 일상의 틀을 단단하게 (균형잡기)

 

6. 혼자만의 시간도 필요하다

   - 고독함 속에서 내 생각 정리하기

 

7. 실천을 습관화하라

 

8. 이메일의 위험성

  - 유혹을 자제하는것 / 주의력 잔여물 / 이메일 도 에너지를 소비하게 한다 /디지털 무호흡증 조심하기

 

 

 

 

 

저는 개인적으로 진전의 가시화 라는 말과 주의력 잔여물이라는 말이 굉장히 와닿았어요

장기적인 목표는 눈에 잘보이지 않기 때문에 자꾸 미뤄지는 반면, 이메일같이 눈에서 바로 체크되는 자극은 계속 확인하게 만들고 싶어진다는 함정과

해야될것을 하지못하고 밀렸을 때의 집중력 감소 현상을 주의력 잔여물로 표현한게 마음에 와닿네요.

계속해서 마음에 되새기며 습관을 다잡아보려구요~:)